পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন শরীর ডিহাইড্রেটেড!

bcv24 ডেস্ক    ১০:৫১ পিএম, ২০১৯-১১-২৫    157


পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন শরীর ডিহাইড্রেটেড!

হাজারও ব্যস্ততায় পানি খাওয়ার কথা আমরা ভুলে যাই।  হার্ভার্ডের সমীক্ষা বলছে, ২৫ শতাংশ মানুষ সারাদিনে পানি খেতেই ভুলে যান। একই সমস্যা দেখা দেয় বাচ্চাদের মধ্যেও। ৭৫ শতাংশ মানুষ ক্রনিকালি ডিহাইড্রেটেড ছিল। কেউ কেউ আছেন অল্প পরিমাণে পানি খেয়ে অভ্যাস্ত, আবার শীতকালে পানি খাওয়ার প্রবণতা এমনিতেই কম থাকে। শুধু গরমে যে পানিশূন্যতা হয় হবে তা কিন্তু নয় শীতেও শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। 

শরীর ডিহাইড্রেটেড হলে ত্বক নিষ্প্রভ হয়ে যায়, মানসিক চাপ বাড়ে, হজমে সমস্যা হয়, মুখে ব্রণ দেখা দিতে পারে এবং চুল ওঠার কারণও হতে

পারে। তাই ডিহাইড্রেটডকে অবহেলা করা উচিত নয়। এবার জেনে নিন শরীর ডিহাইড্রেটড হলে যেসব লক্ষণ প্রকাশ পায়, সে সম্পর্কে...

প্রস্রাবের রং
দীর্ঘ সময় পানি না খেলে প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদ হয়ে যায়। এই বিষয়ে বিশেষ নজর রাখা উচিত। শুধু গরমে নয়, শীতে প্রস্রাবের রং হলুদ হতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে প্রস্রাবের রং সাদা কিংবা স্বাভাবিক হবে।

ক্লান্তি
ডি-হাইড্রেশনের কারণে আপনি সারাদিন ক্লান্ত অনুভব করবেন। আমাদের শরীরে পানির অভাব ঘটলে কমে যায় এনার্জি লেভেল। তাই নির্দিষ্ট সময় পর পর পানি খাবেন, তবে পরিমাণে কম-বেশি হতে পারে।

মাথা যন্ত্রণা
সারাদিনে কোন কারণ ছাড়াই মাথা যন্ত্রণা করে? এটিও কিন্তু ডি-হাইড্রেশনের অন্যতম লক্ষণ। ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্য কয়েক বার পানি খেয়ে দেখতে পারেন। তাতে উপকারও পেতে পারেন।

পেশির টান
শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে পেশিতে টান পড়ে। হাঁটতে গেলে অথবা বসা থেকে উঠতে গেলে পেশিতে টান পড়ে। তখন খুব ব্যথা অনুভব হয়। 

মুখে দুর্গন্ধ
ডিহাইড্রেশনের কারণে মুখের লালা শুকিয়ে যায়। এর ফলে মুখের ভেতরে বাড়ে ব্যাক্টেরিয়ায় উপদ্রব। আর এ থেকেই দেখা দেয় মুখে দুর্গন্ধ।

শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ স্বাভাবিক ক্রিয়া সঠিকভাবে চালানোর জন্য পানির সাহায্য প্রয়োজন হয়। তাই পানি পান কমে গেলে তখন শরীরে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয়। প্রত্যেকের উচিত নিয়মিত পানি পান করে শারীরিক যন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির করা। অবশ্যই ছোটদের প্রতি লক্ষ্য রাখবেন, কেননা শীতে শিশুরা একদমই পানি খেতে চায় না।


রিটেলেড নিউজ

সূর্যের আলো কমায় না, বরং করোনার ঝুঁকি বাড়ায়: গবেষণা

সূর্যের আলো কমায় না, বরং করোনার ঝুঁকি বাড়ায়: গবেষণা

bcv24 ডেস্ক

করোনাভাইরাস মারাত্মকভাবে ছড়িয়ে পড়ার পর একটা ধারণা বেশ ‘ভাইরাল’ হয়েছিল। সেই ধারণাটি ছিল ‘সূর্যে... বিস্তারিত

কাপড়চোপড়-জামা-জুতা-আসবাবের মাধ্যমে কি করোনা ছড়ায়!

কাপড়চোপড়-জামা-জুতা-আসবাবের মাধ্যমে কি করোনা ছড়ায়!

bcv24 ডেস্ক

করোনা-ভাইরাস প্যানডেমিক নিয়ে যতোই সচেতন হচ্ছি আমরা, ততই নিত্য-নতুন প্রশ্ন জন্ম নিচ্ছে মনে! খুবই ... বিস্তারিত

স্কুল ব্যাগের ওজন শিশুর গঠন ও বৃদ্ধি নষ্ট করে!

স্কুল ব্যাগের ওজন শিশুর গঠন ও বৃদ্ধি নষ্ট করে!

bcv24 ডেস্ক

বর্তমানে সব স্কুলেই বই ও খাতার সংখ্যা বেড়েছে। বিশেষ করে প্রাইভেট কিন্ডার গার্ডেন স্কুলগুলোতে ডায়... বিস্তারিত

চিবিয়ে খেতে বলুন বাচ্চাকে না হলে দাঁতের দফারফা

চিবিয়ে খেতে বলুন বাচ্চাকে না হলে দাঁতের দফারফা

bcv24 ডেস্ক

খেতে বসলেই অনেক বাচ্চার মুখ ভার, হাজারও বায়না। মুখে খাবার নিয়ে দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাস রয়েছে কা... বিস্তারিত

দাঁতে ব্যথা মুহূর্তে কমিয়ে দিতে পারে যে গাছের রস!

দাঁতে ব্যথা মুহূর্তে কমিয়ে দিতে পারে যে গাছের রস!

bcv24 ডেস্ক

রাস্তার ধারে অযত্নে অনেক গাছ বেড়ে ওঠে। আমরা সাধারণত এসব গাছকে অবহেলা করে থাকি। কিন্তু প্রকৃতিগত এ ... বিস্তারিত

প্রেম-ভালবাসা টিকিয়ে রাখতে মাত্র চারটি জিনিস মানুন

প্রেম-ভালবাসা টিকিয়ে রাখতে মাত্র চারটি জিনিস মানুন

bcv24 ডেস্ক

প্রত্যেকেরই নিজস্ব অভ্যাসের গণ্ডি আছে। আর সেই গণ্ডির ভেতরেই থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বেশির ভা... বিস্তারিত

সর্বশেষ

দেহে অ্যান্টিবডি না থাকলেও সংক্রমণ ঠেকানো যাবে!

দেহে অ্যান্টিবডি না থাকলেও সংক্রমণ ঠেকানো যাবে!

bcv24 ডেস্ক

একবার করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে তা থেকে সেরে উঠতেই দেহে অ্যান্টিবডি তৈরি হয়ে যায়। তখন আপনি ভাইর... বিস্তারিত

মহামারির সময় কোন কোন দেশে যেতে পারবেন বাংলাদেশিরা

মহামারির সময় কোন কোন দেশে যেতে পারবেন বাংলাদেশিরা

bcv24 ডেস্ক

প্রতিবছর বাংলাদেশ থেকে বহু মানুষ ব্যবসা, চিকিৎসা এবং ভ্রমণের জন্য পৃথিবীর নানা দেশে যায়। করোনাভ... বিস্তারিত

লাদাখ সীমান্তে চীনের ‘আসল চেহারা’ দেখা যাচ্ছে: ট্রাম্প

লাদাখ সীমান্তে চীনের ‘আসল চেহারা’ দেখা যাচ্ছে: ট্রাম্প

bcv24 ডেস্ক

লাদাখ বিতর্কে ফের মুখ খুললেন ডনাল্ড ট্রাম্প। ভারতের পাশে দাঁড়িয়ে বললেন, চীনের আগ্রাসী নীতিই এর ... বিস্তারিত

মিসর গেলেন ১৪০ বাংলাদেশি

মিসর গেলেন ১৪০ বাংলাদেশি

bcv24 ডেস্ক

মিসরের কায়রোর উদ্দেশে দেশ ছেড়েছেন ১৪০ বাংলাদেশি। বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের একটি ফ্লাইটে আজ শ... বিস্তারিত