পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন শরীর ডিহাইড্রেটেড!

bcv24 ডেস্ক    ১০:৫১ পিএম, ২০১৯-১১-২৫    43


পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন শরীর ডিহাইড্রেটেড!

হাজারও ব্যস্ততায় পানি খাওয়ার কথা আমরা ভুলে যাই।  হার্ভার্ডের সমীক্ষা বলছে, ২৫ শতাংশ মানুষ সারাদিনে পানি খেতেই ভুলে যান। একই সমস্যা দেখা দেয় বাচ্চাদের মধ্যেও। ৭৫ শতাংশ মানুষ ক্রনিকালি ডিহাইড্রেটেড ছিল। কেউ কেউ আছেন অল্প পরিমাণে পানি খেয়ে অভ্যাস্ত, আবার শীতকালে পানি খাওয়ার প্রবণতা এমনিতেই কম থাকে। শুধু গরমে যে পানিশূন্যতা হয় হবে তা কিন্তু নয় শীতেও শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। 

শরীর ডিহাইড্রেটেড হলে ত্বক নিষ্প্রভ হয়ে যায়, মানসিক চাপ বাড়ে, হজমে সমস্যা হয়, মুখে ব্রণ দেখা দিতে পারে এবং চুল ওঠার কারণও হতে

পারে। তাই ডিহাইড্রেটডকে অবহেলা করা উচিত নয়। এবার জেনে নিন শরীর ডিহাইড্রেটড হলে যেসব লক্ষণ প্রকাশ পায়, সে সম্পর্কে...

প্রস্রাবের রং
দীর্ঘ সময় পানি না খেলে প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদ হয়ে যায়। এই বিষয়ে বিশেষ নজর রাখা উচিত। শুধু গরমে নয়, শীতে প্রস্রাবের রং হলুদ হতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে প্রস্রাবের রং সাদা কিংবা স্বাভাবিক হবে।

ক্লান্তি
ডি-হাইড্রেশনের কারণে আপনি সারাদিন ক্লান্ত অনুভব করবেন। আমাদের শরীরে পানির অভাব ঘটলে কমে যায় এনার্জি লেভেল। তাই নির্দিষ্ট সময় পর পর পানি খাবেন, তবে পরিমাণে কম-বেশি হতে পারে।

মাথা যন্ত্রণা
সারাদিনে কোন কারণ ছাড়াই মাথা যন্ত্রণা করে? এটিও কিন্তু ডি-হাইড্রেশনের অন্যতম লক্ষণ। ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্য কয়েক বার পানি খেয়ে দেখতে পারেন। তাতে উপকারও পেতে পারেন।

পেশির টান
শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে পেশিতে টান পড়ে। হাঁটতে গেলে অথবা বসা থেকে উঠতে গেলে পেশিতে টান পড়ে। তখন খুব ব্যথা অনুভব হয়। 

মুখে দুর্গন্ধ
ডিহাইড্রেশনের কারণে মুখের লালা শুকিয়ে যায়। এর ফলে মুখের ভেতরে বাড়ে ব্যাক্টেরিয়ায় উপদ্রব। আর এ থেকেই দেখা দেয় মুখে দুর্গন্ধ।

শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ স্বাভাবিক ক্রিয়া সঠিকভাবে চালানোর জন্য পানির সাহায্য প্রয়োজন হয়। তাই পানি পান কমে গেলে তখন শরীরে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয়। প্রত্যেকের উচিত নিয়মিত পানি পান করে শারীরিক যন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির করা। অবশ্যই ছোটদের প্রতি লক্ষ্য রাখবেন, কেননা শীতে শিশুরা একদমই পানি খেতে চায় না।


রিটেলেড নিউজ

 শীতের পার্টিতে উষ্ণতা ছড়ান লেদার জ্যাকেটে, রইল টিপস

শীতের পার্টিতে উষ্ণতা ছড়ান লেদার জ্যাকেটে, রইল টিপস

bcv24 ডেস্ক

শীত আসবে আসবে করে কখন যেন গুটি গুটি পায়ে ধরা দিয়েছে। অতঃপর সোয়েটার-চাদর-জ্যাকেটের আশ্রয় নিতে হবে। ... বিস্তারিত

হৃদয়ে প্রেম নেই! একা জীবনেই খুশি জাপানের তরুণ প্রজন্মের বড় অংশ

হৃদয়ে প্রেম নেই! একা জীবনেই খুশি জাপানের তরুণ প্রজন্মের বড় অংশ

bcv24 ডেস্ক

একাকীত্ব মানেই যাঁদের কাছে যন্ত্রণার, অসহনীয় তাঁরা একবার জাপানের তরুণ প্রজন্মের জীবনযাত্রা দেখে ... বিস্তারিত

যে সময়ে মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে না!

যে সময়ে মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে না!

bcv24 ডেস্ক

স্বাস্থ্য সচেতনরা মিষ্টি এড়িয়ে চলেন। এরা ভাবেন ওজন বাড়ার সবচেয়ে বড় দুশমন হল মিষ্টি। তাই এরা খাদ... বিস্তারিত

সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করলে মেদ কমবে!

সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করলে মেদ কমবে!

bcv24 ডেস্ক

ওজন বেড়ে গেলে মনে করতে হবে শরীরে মেদ জমছে। এই মেদ কমানোর মানে ডায়েট আর শরীরচর্চার কথাই স্বাভাবিকভ... বিস্তারিত

নিউমোনিয়া এড়াতে শিশুকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি

নিউমোনিয়া এড়াতে শিশুকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি

bcv24 ডেস্ক

ফুসফুসের সংক্রমণজনিত একটি রোগ হল নিউমোনিয়া। এই রোগ সাধারণত ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের আক্রমণে হয়ে ... বিস্তারিত

কনুইয়ের কালচে দাগ দূর করুন ১০ মিনিটে

কনুইয়ের কালচে দাগ দূর করুন ১০ মিনিটে

bcv24 ডেস্ক

শরীরের যত্ন-আত্তি নিলেও একটি ব্যাপারে আমরা অনেকেই উদাসীন। সবাই মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে নিয়মিত ত্... বিস্তারিত

সর্বশেষ

থার্টিফার্স্টে উন্মুক্ত স্থানে গান বাজনা করা যাবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

থার্টিফার্স্টে উন্মুক্ত স্থানে গান বাজনা করা যাবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

bcv24 ডেস্ক

স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী আসাদুজ্জামান খান কামাল বলেছেন, থার্টিফাস্ট নাইট উপলক্ষে কোথাও উন্মুক্ত স্থান... বিস্তারিত

পররাষ্ট্রমন্ত্রীর পর স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর ভারত সফর স্থগিত

পররাষ্ট্রমন্ত্রীর পর স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর ভারত সফর স্থগিত

bcv24 ডেস্ক

স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী আসাদুজ্জামান খানা কামাল ভারত সফর বাতিল করেছেন। আজ বৃহস্পতিবার বিষয়টি জানা যা... বিস্তারিত

আসামের বিক্ষোভে পুলিশের গুলিতে নিহত ৩

আসামের বিক্ষোভে পুলিশের গুলিতে নিহত ৩

bcv24 ডেস্ক

ভারতের উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় আসামে বিতর্কিত নাগরিকত্ব সংশোধন আইনের বিরুদ্ধে রাতভর বিক্ষোভের পর ঐ ... বিস্তারিত

চট্টগ্রামকে উড়িয়ে টাইগারদের বড় জয়

চট্টগ্রামকে উড়িয়ে টাইগারদের বড় জয়

বোরহান উদ্দিন

এবারের বিপিএলে চট্টগ্রাম চ্যালেঞ্জার্সের শুরুটা হয়েছে দুর্দান্ত। ইমরুল কায়েসের ঝোড়ো এক ফিফটিতে... বিস্তারিত