যে সময়ে মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে না!

bcv24 ডেস্ক    ১০:৫২ পিএম, ২০১৯-১১-২৫    49


যে সময়ে মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে না!

স্বাস্থ্য সচেতনরা মিষ্টি এড়িয়ে চলেন। এরা ভাবেন ওজন বাড়ার সবচেয়ে বড় দুশমন হল মিষ্টি। তাই এরা খাদ্যতালিকা থেকে মিষ্টি একেবারে বাদ দিয়ে থাকেন। কিন্তু যারা মিষ্টি খেতে খুবই ভালোবাসেন, তারা আছেন বড়ই কষ্টে। মিষ্টি জাতীয় কিছু না খেলে এদের মনে অপূর্ণতা থেকে যায়। তবে এবার হয়তো তাদের সমস্যার সমাধান হতে পারে। সমীক্ষা বলছে দিনের একটি সময়ে মিষ্টি খেলে ওজন বাড়বে না।

বিশেষজ্ঞরা এই বিশেষ ধরনের ডায়েট প্ল্যানের নাম দিয়েছেন এগ অ্যান্ড ডেসার্ট ডায়েট। এই ডায়েটের মূল উদ্দেশ্য শুধু ওজন কমানো নয়, বরং অকারণে খাওয়ার

ইচ্ছেটাকে নিয়ন্ত্রণ করা। এর ফলে বেশ কিছুদিন পরে গিয়ে উপকার পাওয়া যায়। এই ডায়েট প্ল্যানে বিশেষজ্ঞরা ব্রেকফাস্টেই মিষ্টি খেতে বলছেন। সকালে কোন প্রোটিন-সমৃদ্ধ ডেসার্ট খেলে সারাদিনের খাই খাই ভাব অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে বলে মত দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। দিনে বার বার খেতে হয় না বলে ওজনও আর বাড়তে পারে না।

গবেষকরা দুটি দলের ওপর এই ডায়েট প্ল্যানের পরীক্ষা চালান। এক দলকে স্বাভাবিক লো কার্বস ব্রেকফাস্ট দেওয়া হয়। অন্য দলকে শুধু একটা মিষ্টি অতিরিক্ত দেওয়া হয়। আট মাস পর দেখা যায় দুই দলই ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছে। কিন্তু প্রথম দল পরের চার মাসে সেভাবে আর ওজন কমাতে পারেনি। এর তুলনায় বেশি ওজন কমিয়েছে মিষ্টি খাওয়া দলই। 

এই সমীক্ষা থেকেই মনে করা হচ্ছে যে, ব্রেকফাস্টে ডেসার্ট বা মিষ্টি খেলে ওজন যেমন বাড়বে না তেমনি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাটাও পূরণ হবে। তবে যাদের রক্তে সুগারের পরিমাণ বেশি তারা কিন্তু ভুলেও মিষ্টি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে যাবেন না।


রিটেলেড নিউজ

 শীতের পার্টিতে উষ্ণতা ছড়ান লেদার জ্যাকেটে, রইল টিপস

শীতের পার্টিতে উষ্ণতা ছড়ান লেদার জ্যাকেটে, রইল টিপস

bcv24 ডেস্ক

শীত আসবে আসবে করে কখন যেন গুটি গুটি পায়ে ধরা দিয়েছে। অতঃপর সোয়েটার-চাদর-জ্যাকেটের আশ্রয় নিতে হবে। ... বিস্তারিত

হৃদয়ে প্রেম নেই! একা জীবনেই খুশি জাপানের তরুণ প্রজন্মের বড় অংশ

হৃদয়ে প্রেম নেই! একা জীবনেই খুশি জাপানের তরুণ প্রজন্মের বড় অংশ

bcv24 ডেস্ক

একাকীত্ব মানেই যাঁদের কাছে যন্ত্রণার, অসহনীয় তাঁরা একবার জাপানের তরুণ প্রজন্মের জীবনযাত্রা দেখে ... বিস্তারিত

পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন শরীর ডিহাইড্রেটেড!

পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন শরীর ডিহাইড্রেটেড!

bcv24 ডেস্ক

হাজারও ব্যস্ততায় পানি খাওয়ার কথা আমরা ভুলে যাই।  হার্ভার্ডের সমীক্ষা বলছে, ২৫ শতাংশ মানুষ সারাদি... বিস্তারিত

সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করলে মেদ কমবে!

সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করলে মেদ কমবে!

bcv24 ডেস্ক

ওজন বেড়ে গেলে মনে করতে হবে শরীরে মেদ জমছে। এই মেদ কমানোর মানে ডায়েট আর শরীরচর্চার কথাই স্বাভাবিকভ... বিস্তারিত

নিউমোনিয়া এড়াতে শিশুকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি

নিউমোনিয়া এড়াতে শিশুকে সুরক্ষিত রাখা জরুরি

bcv24 ডেস্ক

ফুসফুসের সংক্রমণজনিত একটি রোগ হল নিউমোনিয়া। এই রোগ সাধারণত ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের আক্রমণে হয়ে ... বিস্তারিত

কনুইয়ের কালচে দাগ দূর করুন ১০ মিনিটে

কনুইয়ের কালচে দাগ দূর করুন ১০ মিনিটে

bcv24 ডেস্ক

শরীরের যত্ন-আত্তি নিলেও একটি ব্যাপারে আমরা অনেকেই উদাসীন। সবাই মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে নিয়মিত ত্... বিস্তারিত

সর্বশেষ

‘ন ডরাই’ ছবির সেন্সর বাতিল ও প্রদর্শনী বন্ধে রুল জারি

‘ন ডরাই’ ছবির সেন্সর বাতিল ও প্রদর্শনী বন্ধে রুল জারি

bcv24 ডেস্ক

চলচ্চিত্র ‘ন ডরাই’ ছবির সেন্সর বাতিল ও প্রদর্শনী বন্ধে কেন নির্দেশ দেওয়া হবে না তা জানতে চেয়ে রুল ... বিস্তারিত

ছেলে নায়ক, বাবা প্রযোজক, বিরক্ত দর্শক

ছেলে নায়ক, বাবা প্রযোজক, বিরক্ত দর্শক

bcv24 ডেস্ক

বাজার মন্দা। চলচ্চিত্র নির্মাণ করে লগ্নিকৃত অর্থ তুলতে পারছেন না বেশিরভাগ প্রযোজক। সঙ্গে রয়েছে অ... বিস্তারিত

বর্বরতার বর্ণনা দিলেন আবুবকর, আদালতে নির্বাক সু চি

বর্বরতার বর্ণনা দিলেন আবুবকর, আদালতে নির্বাক সু চি

bcv24 ডেস্ক

মিয়ানমারের রাখাইন রাজ্যে মুসলিম সংখ্যালঘুদের ওপর চালানো গণহত্যার দায়ে দেশটির বিরুদ্ধে আন্তর্জা... বিস্তারিত

জাপানি ইকোনমিক জোনের উন্নয়ন কাজ পাচ্ছে টোইয়া

জাপানি ইকোনমিক জোনের উন্নয়ন কাজ পাচ্ছে টোইয়া

bcv24 ডেস্ক

নারায়ণগঞ্জের আড়াই হাজারীতে জাপানি ইকোনমিক জোনের ভূমি উন্নয়ন কাজ জাপানের হাতে ছেড়ে দিতে যাচ্ছে সর... বিস্তারিত